Reseñas de libros de no ficción para leer

El arte del descanso de Claudia Hammond

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El arte del descanso de Claudia Hammond

No estás solo si encuentra que la vida es difícil a veces. La vida es una fuente constante de estrés. Cada pequeña cosa se suma, desde la presión en el trabajo hasta el estrés en el hogar, correos electrónicos sin abrir a platos que quedan sin lavar, y la angustia existencial continua no es más fácil. La buena noticia es que hay un remedio simple para el estrés: el sueño. Fue por esta razón que la prueba de descanso, el estudio más grande sobre el descanso jamás realizado, intentó identificar exactamente esas actividades que las personas consideran la más reparadora. El cuestionario tardó 40 minutos en completarse y recibió respuestas de más de 18,000 personas de 135 países en 2016. Las diez principales actividades de descanso también se incluyeron en el libro The Art of Rest. Estas notas proporcionan información sobre cinco de las diez acciones descritas anteriormente. Sus explicaciones de por qué estas actividades son restauradoras y cómo obtener el tipo de descanso adecuado puede mejorar su vida se entrelazan en todo el libro.

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Donut Economics de Kate Raworth

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Donut Economics de Kate Raworth

Si es humano cometer errores, los economistas no son diferentes del resto de nosotros, ya que hacen errores. Las teorías que nos encantan en los libros de texto a menudo nos llevan mal en el mundo real, y viceversa. Resulta que incluso las mentes más famosas tienen pies torpes. Los conceptos económicos, por otro lado, pueden tener un notable poder de permanencia. Como observó el economista británico John Maynard Keynes, los "hombres prácticos" que valoran su independencia de pensamiento a menudo son "los esclavos de algún economista muerto", según sus observaciones. A pesar del hecho de que han aprobado su fecha de venta, las declaraciones engañosas continúan sentadas en el estante en el mercado de ideas.

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Food Sross del Dr. Mark Hyman

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Food Sross del Dr. Mark Hyman

Observa de cerca los ingredientes la próxima vez que compres un paquete de papas fritas o una lata de Coca-Cola. ¿No es cierto que todos suenan tan inocentes? Se utilizan jarabe de maíz, almidón de trigo y aceite de soja. Sin embargo, contienen la clave de gran parte del sufrimiento que vemos a nuestro alrededor. Los alimentos que han sido procesados en exceso nos están dañando a nosotros mismos y al medio ambiente. Es la fuerza impulsora detrás de las terribles estadísticas sobre enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes tipo 2. Y es la culpa por la enorme cantidad de CO2 que se ha emitido a la atmósfera en los últimos años. ¿Hay una disminución en el número de abejas melíferas? Es posible tener un verano sin mariposas? Probablemente lo adivinaste. La agroindustrialización, que es necesaria para crear toda la comida chatarra que consumimos, está destruyendo el medio ambiente natural y acelerando la aceleración del cambio climático.

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La dieta Pegan del Dr. Mark Hyman

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La dieta Pegan del Dr. Mark Hyman

A primera vista, las dietas paleo y veganas parecen ser enfoques diametralmente opuestos para el manejo nutricional. Parte de la razón de esto se debe a una serie de clichés populares que contrastan las ideologías altas en grasas y bajas en carbohidratos de los paleos que comen carne contra las políticas de col rizada de veganos presuntamente autodenominados. Estos clichés incluyen en realidad, las dos dietas tienen mucho más en común de lo que no. Además de la carne, ambos abogan por una dieta de alimentos integrales a base de plantas que es baja en carbohidratos, azúcar, lácteos y aditivos y alta en fibra. Para obtener lo mejor de ambos mundos, la dieta Pegan combina estas dos ideologías dietéticas complementarias en un conjunto de recomendaciones directas y basadas en la ciencia que promueven la salud y la vida útil extendida. Se explica cómo comer adecuadamente puede mejorar su estado de ánimo, por qué la carne no tiene que ser una catástrofe ética y cómo hacer de las verduras la atracción principal en cada comida en estas notas.

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Una breve historia del tiempo de Stephen Hawking

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Una breve historia del tiempo de Stephen Hawking

Ver el cielo lleno de estrellas por la noche es uno de los lugares más impresionantes y estimulantes del planeta. Hay algo en el centelleo del universo que nos ruega que tomemos un momento y consideremos algunos de los misterios más profundos del universo. Una breve historia del tiempo contribuirá a la iluminación de estos misterios al revelar los principios que gobiernan el cosmos. Debido a que está escrito en términos comprensibles, ayudará incluso a aquellos que no tienen una inclinación científica para comprender por qué existe el cosmos, cómo surgió y cómo será el futuro. También aprenderá sobre fenómenos extraños como los agujeros negros, que son una especie de vacío que atrae todo (o casi todo) hacia ellos. Aún más importante, aprenderá los misterios del tiempo en sí mismo, ya que estas notas ofrecen las respuestas a consultas como "¿Qué tan rápido pasa el tiempo?" así como "¿Cómo sabemos que está avanzando?"

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