Destete en 15 por Joe Wicks

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¿Cuál es la trama del destete en 15 novela?

En esta guía práctica para ayudar a su bebé a convertirse en un comedor saludable y feliz, aprenderá a destetarlo en 15 días (2020). Basado en las recomendaciones y estadísticas más recientes del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, la Organización Mundial de la Salud y una variedad de expertos y nutricionistas, proporciona una estrategia paso a paso, completa con recetas, para destinar a su bebé de la leche materna. Si bien reconoce que no existe un enfoque de "talla única", el plan también lo alienta a personalizar el plan de acuerdo con su estilo de crianza único y los requisitos especiales de su hijo.

¿Quién es el público objetivo para el Wean en el libro de 15?

  • Nuevos padres que no están seguros de cómo destetar a sus hijos futuros padres que planean con anticipación
  • Cualquiera que tenga un bebé hambriento en sus vidas debería leer esto.

¿Quién es exactamente Joe Wicks?

Joseph Wicks es un instructor de fitness británico, personalidad de televisión y autor que vive en el Reino Unido. Sus otras publicaciones incluyen la serie Lean in 15, que se centra en la dieta y la condición física y ha vendido más de un millón de copias en todo el mundo. También es el anfitrión del programa Channel 4 The Body Coach, que creó. Estableció un récord mundial de Guinness para "La mayoría de los espectadores para un ejercicio de acondicionamiento físico transmitido en YouTube" el 24 de marzo de 2020, cuando recibió 955,158 visitas en una hora y cuarenta minutos.

¿Qué hay exactamente para mí? Descubra las claves para una buena experiencia de destete.

Cuando un niño envejece, los padres a menudo marcan aniversarios significativos, como las primeras palabras dijeron y los primeros pasos dados. Pero, ¿qué pasa con los primeros bocados de comida? Aprender a comer probablemente sea igualmente tan esencial como aprender a caminar y hablar en términos de hitos del desarrollo. También es un trabajo realmente notable en sí mismo. La pregunta entonces es, ¿cómo puede ayudar a su bebé a la transición de consumir solo leche materna o fórmula a comer los mismos alimentos que los adultos? Tendrá la respuesta a esa pregunta cuando haya terminado de leer estas notas. A lo largo del proceso, aprenderá a hacer algunos platos rápidos, fáciles, saludables y amigables con los bebés. Descubrirá por qué el destete puede no ser lo que cree que es; Cuando tu bebé está listo para destetar; y cómo evitar que su hijo se convierta en un comedor quisquilloso en este conjunto de notas.

El objetivo del destete es ayudar a su bebé a desarrollar una conexión positiva con los alimentos a lo largo del tiempo.

Cuando las personas hablan sobre destetar a sí mismos de los alimentos azucarados o las bebidas con cafeína, la suposición subyacente es que al disminuir progresivamente su consumo de cualquier medicamento al que sean adictos, podrán eliminarla de sus vidas a largo plazo. Además, cuando los padres hablan de destetar a sus hijos de la leche materna o la fórmula, casi parece que su paquete de alegría sufre una adicción que debe romperse. Sin embargo, esto es incorrecto. Es posible pensar en el destete de una manera más precisa, positiva e integral de lo que podría haber creído previamente posible. La lección más importante para quitar de esto es: el objetivo del destete es ayudar a su bebé a desarrollar una conexión positiva con los alimentos con el tiempo.

El destete ahora se conoce como alimentación complementaria, que es una palabra más contemporánea. La idea es que al comenzar a dar a su bebé alimentos sólidos, le dará nutrientes que complementarán la nutrición que ya está recibiendo a través de la leche materna o la fórmula. Con el tiempo, su ingesta de alimentos aumenta, pero su ingesta de leche materna o fórmula disminuye, hasta que finalmente desaparece por completo de su sistema. Ella ha sido "destetada" en esta etapa. Para decirlo de otra manera, el destete es más que alentar a su hijo a dejar de consumir leche materna o fórmula infantil. Básicamente, se trata de alentarla a comenzar a comer alimentos sólidos. Eso implica ayudarla en el desarrollo de las habilidades, hábitos y actitudes asociadas con una alimentación saludable.

Algunos de ellos son fundamentos, como masticar y tragar, manejar la comida con los dedos y comer con utensilios. Otros están más avanzados. Otros son más complejos, como haber establecido los horarios de las comidas durante todo el día que se planifican de antemano. También esencial es que su bebé sea receptivo a una amplia gama de comidas saludables cuando se trata de comer. Para que esto suceda, primero debe hacer crecer su paladar. Eso significa que tendrá que hacer la transición de estar usado a solo el líquido dulce y liso de la leche materna o la fórmula hasta ser aclimatada a una variedad de texturas y gustos, desde la dureza del brócoli hasta la gruesa de las habas, y todo lo demás intermedio entre .

Para bien o para mal, el destete es un viaje en lugar de un procedimiento que ayuda a los niños a desarrollar una dieta equilibrada y una conexión agradable con los alimentos. Debido a que hay una amplia gama de categorías y cocinas de comida disponibles, ¡es responsabilidad de todos los padres ayudar a sus hijos a explorar, descubrir y disfrutar de lo que comen!

Permita que su hijo destete a su propia velocidad y a su manera.

Aprendiste en la nota anterior que el objetivo del destete es ayudar a tu hijo a desarrollar una buena conexión con su comida. ¡Conseguirlo correctamente puede transformarlo en un pequeño gourmet en poco tiempo! Indie, la hija del autor, es un buen ejemplo de esto. Cuando tenía nueve meses, tenía un apetito grande y saludable y estaba dispuesta a probar todo, desde coliflor, col rizada y estofado de garbanzos hasta cordero marroquí picado con camote y cuscús, siempre que fuera nutritivo y sabroso. Entonces, ¿qué puede hacer para asegurarse de que su hijo siga los pasos independientes? La respuesta simple es que no tienes que hacerlo. La lección más importante para quitar de esto es dejar que su hijo se vaya a su propia velocidad y a su manera. No existe un bebé típico, y esto es particularmente cierto cuando se trata del proceso de destete.

Indie, por ejemplo, comenzó a comer comida sólida cuando tenía seis meses. Sin embargo, algunos bebés están listos para comenzar unos meses antes o más tarde, dependiendo de su etapa de desarrollo. Como nota al margen, la indie dejó de beber leche materna cuando tenía unos 12 meses, lo cual todavía es muy temprano. Muchos bebés enferman hasta que tienen dos años o incluso mayores, que es la edad recomendada por la Organización Mundial de la Salud para la Lactancia. Dado que cada bebé se desarrolla a su propio ritmo, ¿cómo puede saber cuándo el suyo dejará de requerir leche materna o fórmula, aprenderá a adaptarse a nuevas texturas y gustos, pasará a tamaños de porciones más grandes y comerá con más frecuencia que ¿antes de? Todo depende de la edad que tenga su hijo. Los ejemplos incluyen algunos bebés que van de una comida por día a tres comidas por día en el lapso de un mes o menos. Otros bebés necesitan más tiempo, ¡y eso está bien!

Todas estas consideraciones deben tenerse en cuenta al planificar su estrategia de destete. ¡Evite obsesionarse con comparar el progreso de destete de su bebé con el de otros bebés de su edad, ya que su viaje de destete será tan único como él! Además, evite intentar empujar cualquier cosa que suceda demasiado rápido. De hecho, no intentes imponer nada a nadie ni a nada. En cambio, solo obsórmalo en busca de señales sobre lo que necesita y lo que está preparado para hacer, y luego reaccione adecuadamente. Esto se conoce como "alimentación receptiva". ¿Qué tipo de señales deberías estar atentos? ¿Y cuál debería su respuesta en respuesta a ellos? ¡Descubre la respuesta en la próxima nota!

Cuando tu bebé esté listo para comenzar a destetar a sí misma, te lo hará saber.

El hecho de que no haya un método de "talla única" para el destete, y que diferentes bebés tienen requisitos variados, debe ser obvio en este punto de la discusión. Dicho esto, hay ciertos principios básicos a seguir, así como un horario aproximado a tener en cuenta durante el proceso. Solo tenga en cuenta que los detalles pueden variar de un bebé a otro, por lo que es mejor considerar esto como un boceto áspero en lugar de una imagen precisa de cómo será el viaje de destete. ¿Estás preparado para hacer este viaje? Más importante aún, ¿está preparado su hijo? La lección más importante para quitar de esto es: cuando su bebé está listo para comenzar a destetar a sí misma, ella se lo hará saber.

Existen diferentes pautas sobre cuándo debe comenzar el destete en diferentes países. Según el Servicio Nacional de Salud (o NHS) en el Reino Unido, los bebés generalmente están listos para ser destetados cuando tienen unos seis meses. Sin embargo, esto es solo una regla general. Recuerde que cada bebé se desarrolla a un ritmo diferente, por lo que debe estar atento a las indicaciones de que su hijo está listo para el desarrollo. Hay tres indicadores principales a tener en cuenta en esta situación. En primer lugar, ¿es capaz de mantener una postura sentada mientras apoya constantemente la cabeza y el cuello? En segundo lugar, ¿tiene suficiente coordinación mano-ojo para reconocer un trozo de comida, recogerlo y colocarlo en su boca por su propia iniciativa? Tercero, ¿es capaz de tragar la comida que le dan? Lo que quiero decir es, ¿ha perdido el reflejo de empuje de la lengua, lo que hace que le obliga a más comida de la boca de lo que permite?

Si respondió que sí a todas estas preguntas, su bebé está listo para comenzar a destetar de usted. Sin embargo, si alguna de las respuestas es negativa, necesitará más tiempo para madurar, incluso si exhibe interés en la comida, masticándole. Los puños, que aparece más hambriento de lo que solía, despertando con más frecuencia por la noche o quedando descontento con la leche materna o la fórmula durante este período. Sin embargo, muchos padres creen erróneamente que estas acciones indican la preparación, cuando, de hecho, son solo aspectos típicos de tener un bebé. No debe confiar en su elección para comenzar a destetar según sus consejos. Hay dos advertencias finales: para estar seguros, si su hijo muestra signos de preparación antes de la edad de seis meses, debe consultar con un médico antes de continuar. También, no le presente alimentos sólidos hasta que tenga 17 semanas de edad, ya que Es muy improbable que ella esté madura en el desarrollo a esta edad.

Debes comenzar a destetar a tu bebé dentro del primer mes de su vida presentándolo a diferentes gustos y sensaciones.

Si su hijo muestra todas las indicaciones de que está listo para comenzar a destetar, ¿cómo debería comenzar el proceso? Lenta y suavemente son las frases clave aquí. Hay muchos pasos involucrados en el destete, y esto es particularmente cierto durante las primeras semanas. Durante este período de tiempo, no le proporcionará mucha comida. Además, cualquier cosa que le déle parecerá muy leve en comparación con lo que él consumirá en el futuro. Pero no se deje engañar por su apariencia. Cuando se trata del desarrollo de su bebé, el comienzo del proceso de destete es la etapa más crítica, ya que establecerá las bases para todo lo que sigue. La lección más importante para quitar de esto es: debe comenzar a destetar a su bebé dentro del primer mes de su vida presentándolo a diferentes gustos y sensaciones.

Durante esta primera vez, continúe proporcionándole la misma cantidad de leche materna o fórmula que estaba recibiendo anteriormente. Esta continuará siendo su principal fuente de alimento en el futuro previsible. Desea ayudarlo a familiarizarse con tantos gustos y sensaciones diferentes posible tan pronto como comience a presentarle alimentos sólidos. Cuanto más aventurero pueda ser con sus comidas, mejor. Esto puede parecer paradójico. Como padre, querrá hacer todo lo posible para alentar a su bebé a comer tanto como sea posible, lo que significa que querrá darle la comida que más disfruta. No debería sorprender que a menudo sean alimentos dulces, como el puré de manzana y el arroz para bebés. Después de todo, la leche materna y la fórmula son dulces, por lo que ya está familiarizado y disfruta del sabor de la dulzura.

Sin embargo, no solo está tratando de alentarlo a comer en el presente; También está intentando prepararlo para una vida de buena comida en el futuro. En otras palabras, las elecciones dietéticas que desarrolla durante los primeros meses de su viaje de destete puede permanecer con él durante toda su vida. En el caso de que comience con Sweet Meals, su hijo puede convertirse en un comedor quisquilloso que se ponga la nariz en los platos con gustos más experimentales en el futuro. Esa es una mala noticia porque muchas vegetales nutritivos, como el brócoli y la col rizada, tienen sabores astringentes. Los gustos flotantes, por otro lado, a menudo están vinculados con la comida rápida. Aunque su hijo aún no tiene dientes, ya necesita golosinas azucaradas en la boca. En lugar de alentarlo aún más, ayúdelo a desarrollar una apreciación por otros sabores.

El destete con las verduras es un método simple y exitoso de destete.

No importa cuánto lo intente, no hay garantía de que su hijo crezca para ser un entusiasta de las vegetales que abarrotan las zanahorias. Sin embargo, puede ofrecerle la mayor oportunidad posible al exponerla a los gustos de verduras no dulces desde el comienzo de su vida. Este método se conoce como destete dirigido por vegetales, y se ha demostrado que es efectivo mediante un estudio científico y es recomendado por el Servicio Nacional de Salud. También es mucho menos difícil de lo que cabría esperar. La lección más importante para quitar de esto es que el destete dirigido por vegetales es fácil y exitoso. Su bebé está más abierto a gustos novedosos durante las primeras semanas de destete de lo que será más tarde. Esta es una excelente oportunidad para que la ayude a asimilar tantos gustos de verduras en su paleta como sea posible.

Aún mejor, la investigación ha demostrado que los bebés que están expuestos a una variedad de verduras a lo largo de las primeras etapas del destete son más tolerantes con ellos cuando son adultos. La buena noticia es que puede evitar convertir a su hijo en un comedor quisquilloso siguiendo estas pautas. Y lo que lo hace aún mejor es que las recetas para el destete dirigido por vegetales son algunas de las más directas que jamás hayas encontrado. Por ejemplo, puede comenzar preparando y sirviendo un puré de un solo vegetable cada día a su familia. Concentrarse en un solo sabor a la vez, mientras que la comida es tan suave y simple de tragar es el objetivo aquí.

Para asegurarse de cubrir una amplia gama de gustos, incluya los siguientes purés de verduras en el menú de su primera semana: brócoli en el primer día, papas en el día dos, judías verdes en el tercer día, espárragos en el día cuatro, rutabaga en el primer día, col rizada en Día seis, y aguacate en el día siete. Para la semana dos, sustituirá el calabacín, la coliflor, la berenjena, los champiñones, las espinacas, el pepino y los guisantes por las verduras anteriores. Para crear un puré, todo lo que tiene que hacer es cortar su vegetal seleccionado y hervirlo hasta que esté suave, drene el agua, combínelo con un poco de agua fresca o el suministro de leche regular de su bebé, y mezcle hasta que esté suave.

Las medidas específicas para cada vegetal varían, pero aquí hay un ejemplo de cómo medir para el brócoli. Una pequeña cabeza de brócoli (aproximadamente 150 gramos) debe dividirse en pequeños floretes y al vapor o blanquear durante ocho a diez minutos, o hasta que esté tierno. Inmediatamente después de drenarlo, combínelo con 80-100 mililitros (alrededor de 5–6 cucharaditas) de agua o leche. Desea la consistencia de la crema suavemente batida, en otras palabras, lo suficientemente suelto como para caerse de una cuchara, cuando está haciendo helado.

Tiene la opción de elegir entre la alimentación con cuchara y el destete dirigido por baby, o una mezcla de los dos métodos.

Es hora de abordar un problema esencial una vez que haya creado un puré de verduras que expandirá el paladar para su bebé: ¿qué tan precisamente se lo debe dar? La respuesta simple es que se realiza con una cuchara. La respuesta extendida es un poco más compleja. Sin embargo, hay dos principales escuelas de pensamiento sobre el tema, así como un tercer enfoque que es una combinación de los dos. La lección más importante para quitar de esto es: tiene la opción de elegir entre la alimentación con cuchara y el destete dirigido por baby o una combinación de los dos métodos.

El término "alimentación con cuchara" se refiere precisamente a cómo suena. Para comenzar, primero debes preparar alimentos que sean con cuchara, que se pueden lograr triturando o mezclándolo. Luego se lo das a tu hijo con una cuchara para alimentarlo. El beneficio es que le permite acostumbrarse más a usar cubiertos como resultado de esto. También hace que sea más simple exponerlo a diferentes gustos, ya que casi cualquier cosa puede mezclarse en una consistencia que sea adecuada para bebés y niños pequeños. El destete dirigido por babys, por otro lado, es un método en el que alienta a su bebé a alimentarse desde el principio. Eso implica proporcionarle alimentos para los dedos que puede comer con sus propias manos. Las verduras blandas como el brócoli bien cocido, las judías verdes o los espárragos son ideales al comienzo del viaje de destete, ya que son fáciles de digerir. El beneficio de este método es que promueve la autosuficiencia y la autonomía.

Ambos métodos son legítimos, y puede elegir el más efectivo para usted y su situación. Algunos padres, por ejemplo, tienen miedo de la posibilidad de que sus bebés se ahogan con la comida para los dedos u otra comida. En el caso de que sea uno de ellos, puede sentirse más cómodo apegándose a las técnicas de alimentación con cuchara. Es importante recordar que los bebés tienen reflejos fuertes Gag, y el peligro de que se ahoguen es muy mínimo, siempre que siga las medidas de seguridad adecuadas. Eso significa limitarse a comidas modestas y suaves. Cuando sea posible, manténgase alejado de las comidas fuertes, como zanahorias crudas o almendras enteras, y corte los artículos redondos más grandes como uvas y tomates cherry en piezas delgadas.

También puede combinar las dos escuelas de pensamiento, como lo hizo el autor, para crear un método híbrido que funcione para ambos. Puede hacer esto simplemente ofreciéndole a su hijo un poco de comida con los dedos además de los alimentos mezclados o puré que le está alimentando con una cuchara. Piénselo: ¿recuerdas el puré del brócoli del párrafo anterior? Durante el proceso de preparación, también podría servirle una sola floret de brócoli al vapor que es muy tierna como plato pequeño.

Al mezclar los gustos y proporcionar texturas más complejas, puede ayudar a la paleta de su bebé a desarrollarse aún más.

Durante las primeras dos semanas de la aventura de destete de su bebé, le presentará una variedad de gustos de verduras diferentes. Estos estaban principalmente en forma de purés acuosos, y se les dio a ella a la vez en una sola entrega. Las cosas serán aún mejores para ti en la segunda y tercera semana de este mes. La lección más importante para quitar de esto es: al mezclar los gustos y proporcionar texturas más complejas, puede ayudar a la paleta de su bebé a desarrollarse aún más.

Después de dos semanas de purados de sabor único, su bebé debería estar listo para probar más combinaciones atrevidas, como un puré de calabacín, guisantes y menta, que es uno de mis favoritos. Para preparar este plato, simplemente corta un gran calabacín en cubos y hervirlo durante ocho a diez minutos, agregando 100 gramos de guisantes congelados justo antes de que el calabacín termine hirviendo. Después de drenar las verduras, mezcle con dos ramitas de menta finamente picada y sazone con sal y pimienta al gusto. Puede suavizar la consistencia agregando 80-100 mililitros (aproximadamente 5–6 cucharaditas) de agua o su leche regular a la mezcla.

En esta etapa, la bebida es opcional, y puede decidir si la quiere o no en función de sus requisitos. Experimente con diferente consistencia sumando o restando líquido para ver qué funciona mejor. Si ella ya parece estar acostumbrada a un cierto grado de grosor, es posible que desee experimentar haciendo que su comida sea aún más gruesa. Continúa haciéndolo más suave hasta que esté lista si eso es demasiado para ti. ¡Todo esto se logra a través de la alimentación receptiva! En ciertos casos, dependiendo de cómo reaccione su bebé, puede decidir renunciar a los purés por completo y, en su lugar, usar puré. Son similares a los purés, excepto que las verduras se machacan con un tenedor o un machacador para darles una textura más gruesa. Uno de esos platos es el brócoli, el rutabaga y el puré de papas, por nombrar algunos. Otra opción es el aguacate y el puré de frijoles de Lima.

Las recetas aún más sofisticadas, como el calabacín queso y el arroz de cebolleta, o batata y brócoli con pequeños trozos de pescado blanco, se pueden hacer utilizando una técnica de mashup. El pescado es una ganga de dos por uno, ya que expone a su bebé a un nuevo sabor, al tiempo que lo presenta una nueva textura a la vez. Mientras le proporciona todas estas comidas alimentadas con cuchara, también puede dejarla continuar explorando los alimentos para los dedos, como las zanahorias al vapor y las judías verdes mientras lo hace. Como beneficio adicional, tocar estas verduras le brindará la oportunidad de mejorar su agarre de pinzas, lo que resulta en un almuerzo que es nutritivo y beneficioso para su cerebro.

Alimentar a su bebé de acuerdo con sus necesidades puede guiarse a través de la alimentación receptiva.

Después de leer esto, debe tener una buena idea de qué darle a su bebé, y cómo alimentarlo, durante las primeras cuatro semanas de su proceso de destete. Pero, ¿cuánto deberías poner en su dieta? No hay pautas universalmente aceptadas. A la misma edad, varios bebés tienen una variedad de apetitos variados. A veces, incluso el mismo bebé puede tener un apetito distinto en varios días. Lo que alimenta a su bebé dependerá de una serie de variables, desde sus requisitos de desarrollo únicos hasta si tiene sueño o no a la hora de la comida determinada. Y es en esta situación que la alimentación receptiva muestra su valía una vez más. La lección más importante para quitar de esto es: alimentar a su bebé de acuerdo con sus necesidades puede guiarse a través de la alimentación receptiva.

El procedimiento es sencillo: solo déle a su bebé algo de comida y observe su reacción antes de ajustar la cantidad de su porción de manera adecuada. Durante una comida, está bastante bien que no consuma todo el plato. Simplemente deje de alimentarlo cuando comience a mostrar signos de estar lleno. Si él consume regularmente menos alimentos de los que está proporcionando, reduzca los tamaños de las porciones para evitar sobrecargarlo con demasiada comida. A medida que se desarrolla su hambre, inevitablemente comenzará a consumir mayores porciones de alimentos. Todo lo que se requiere de ti es mantenerte al día con él. Además, cuando recibe más de sus nutrientes de los alimentos sólidos, como resultado comenzará a consumir menos leche materna o fórmula. Solo sigue dándole la misma cantidad de dinero y déjalo decidir cuándo ha tenido suficiente de la situación.

Es esencial recordar que la mayoría de los bebés continuarán obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o la fórmula hasta que lleguen a la edad de 12 meses, así que no comience a reducir la cantidad que les da demasiado pronto. Sin embargo, debe tener en cuenta que la leche materna o la fórmula es una sustancia muy nutritiva que lo llenará y, como resultado, puede reducir su deseo de alimentos sólidos. Esto puede evitarse amamantándolo al menos una hora antes o poco después de las comidas. Considere a la esposa del autor, que cuidó a su hijo a primera hora de la mañana, que era una hora antes del desayuno. Después del almuerzo, no tuvo otra comida hasta inmediatamente después de eso. El horario de alimentación de su bebé probablemente será diferente a los demás, y debe adaptarse a sus requisitos específicos, pero debe crear un patrón. Esto asegura que las comidas y las sesiones de enfermería estén espaciadas, y también le proporciona una sensación de consistencia reconfortante en su rutina.

Continúe aumentando la complejidad de los alimentos que está ofreciendo a su hijo a medida que pasa el tiempo.

Después de las primeras cuatro semanas del viaje de destete, continuará haciendo las mismas cosas que ha estado haciendo, solo en mayor medida. Cuando se trata de alimentos infantiles, es similar a aumentar progresivamente los diales de volumen que regulan los sabores, texturas y tamaños de porciones. Para hacer esto, debe descubrir el equilibrio apropiado que se adapte a sus necesidades. La lección más importante para quitar de esto es: continuar aumentando la complejidad de los alimentos que ofrece a su hijo a medida que pasa el tiempo. En el segundo mes del proceso de destete, su bebé puede estar listo para pasar de la ingesta de alimentos con los dedos a comidas más sustanciales. Los chips de col rizada, los bollos de queso y brócoli, y los palos de verduras con hummus son solo algunas de las muchas opciones disponibles para que lo pruebes. Alternativamente, si aún no está lista para comidas más sólidas, continúe alimentándole con las verduras más suaves que hemos discutido anteriormente, como las zanahorias al vapor.

Es posible que en unos pocos meses o cuatro, ella esté lista para más comidas experimentales como coliflor, col rizada y curry de garbanzos, entre otras cosas. Si bien este es un plato básico y directo, tiene un giro importante: mantener Tenga en cuenta que está cocinando para un bebé, por lo que querrá asegurarse de que todo sea amigable para los bebés. Evite usar en exceso el polvo de curry, usando solo una cucharadita del tipo suave para un lote que incluye 60 gramos de garbanzos, 2 cucharaditas de aceite de coco (o aproximadamente una taza), 100 gramos de coliflor, 200 mililitros (aproximadamente una taza) de leche de coco , 20 gramos de col rizada y 1 cucharadita de jugo de lima. Asegúrese de aplastar cada garbanzo con un tenedor o su pulgar, divide la coliflor en pequeñas floretes y triture finamente a la col rizada mientras elimina los tallos antes de servir.

Cuando se trata de alimentos que son más adultos en la naturaleza, puede mezclarlos antes de dárselos a su hijo. Podrá ajustar la textura hasta que obtenga la uniformidad deseada. Luego, entre los meses cinco y siete del viaje de destete, es posible que pueda reducir la cantidad de puré y concentrarse más en los alimentos que se han picado o en cubitos. Dependiendo de cómo van las cosas en el octavo mes, puede estar lista para llevar las cosas al siguiente nivel. En lugar del curry más suave de hace unos meses, es posible que desee probar un curry de pollo y calabaza con especias caribeñas, que utiliza especias más fuertes e incorpora vegetales y carne que se cortan en piezas más grandes. ¡Las posibilidades solo aumentarán desde aquí!

Tenga en cuenta los requisitos dietéticos de su bebé.

Habiendo completado el proceso de destete, es hora de dar un paso atrás y considerar la imagen amplia de lo que ha logrado. Cuando su bebé es joven, la mayoría de su alimento proviene de la leche materna o la fórmula que continúa consumiendo durante todo el viaje con usted. Inicialmente, simplemente le proporcionará comida para abrir el apetito y permitirle experimentar con diferentes sabores. A medida que su hambre se fortalezca y hace la transición de líquidos a sólidos, dependerá menos de la leche materna o la fórmula para alimentar y dependerá más de los alimentos para su sustento. Como resultado, es aún más crítico para él tener una dieta nutritiva que esté bien equilibrada. La lección más importante para quitar de esto es: tener en cuenta los requisitos dietéticos de su bebé.

La dieta de su bebé debe incluir alimentos de cada una de las cuatro categorías principales de alimentos. La primera categoría consiste en verduras y frutas. El segundo tipo de carbohidratos se obtiene de papas, avena, granos, pasta y arroz. Tercero, proteína, que puede obtener de una variedad de fuentes, como frijoles, mariscos, huevos y carne. La cuarta opción es la leche de vaca completa, que se puede consumir además de la leche materna o la fórmula. Cuando su hijo tiene seis meses, puede comenzar a agregar leche de vaca a sus comidas, pero no debería ser su bebida principal hasta que tenga 12 meses. Posteriormente, puede continuar amamantando a su hijo mientras simultáneamente agrega leche de vaca completa a su dieta. Haga un esfuerzo para que su bebé beba de 350 a 400 mililitros (aproximadamente 1,5 tazas) de agua cada día, pero la cantidad puede variar de un bebé a otro. En el caso de que actualmente esté tomando fórmula, puede hacer la transición por completo a la leche de vaca completa en este momento.

En el caso de que no desee usar la leche de vaca, puede usar una leche de reemplazo fortificada. El autor piensa que es factible proporcionar una dieta vegana o vegetariana nutritiva para un recién nacido, aunque reconoce que es difícil y necesita una preparación cuidadosa. Debe asegurarse de que su hijo reciba una cantidad adecuada de yodo, calcio, ácidos grasos omega-3, proteínas, zinc, hierro y vitamina B12 durante su desarrollo. El consejo es sencillo y se aplica a todas las opciones significativas que haga o se preocupe durante el destete: consulte con su médico antes de tomar cualquier decisión. Usted y su hijo no están solos cuando se trata del proceso de destete. Hay expertos médicos que han recibido capacitación especializada que están listas para ayudarlo en cada etapa del proceso.

Wean en 15 es el resumen final del libro.

La lección más importante en estas notas es que el destete es un proceso en el que ayuda a su bebé a progresar progresivamente a comer alimentos con gustos y texturas más complejos a medida que envejece. Mientras tanto, su bebé comienza a comer comidas más grandes con más frecuencia, lo que reduce gradualmente su demanda de leche materna o fórmula en el transcurso del tiempo. Mantener la perspectiva mientras guía a su bebé a través de este proceso, tenga en cuenta que cada bebé se desarrolla a su propia velocidad, y su papel como padre es reaccionar ante sus propios requisitos. Consejo procesable: no se apresure a renunciar a probar nuevas comidas. Porque a tu hijo no le gusta algo la primera vez que intenta, no descarta la posibilidad de que eventualmente lo disfruten. En el caso de que él rechaza por primera vez su propuesta, no hagas un gran problema. Simplemente tome un pequeño descanso antes de intentar la tarea nuevamente. Si todavía no funciona, hazlo nuevamente al día siguiente, y trate de ser lo más creativo posible mientras lo hace. Por ejemplo, en lugar de servir el artículo en su forma natural, puede incorporarlo suavemente en un plato que ya disfruta en lugar de servirlo crudo.

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Escrito por BrookPad Equipo basado en Wean en 15 por Joe Wicks



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